מהם 5 כללי הזהב שיצילו לנו את העור בעונת הקור? החורף כאן ובגדול, וכדי להראות ולהרגיש טוב עם עצמך לא מספיק רק להתלבש יפה (וחם) צריך גם לטפח את העור – מבפנים ומבחוץ.
1. בחוץ רטוב, ומה קורה בפנים?
לא רק שעונת החורף היא יבשה במיוחד, גם הקור גורם לנו לאבד את החשק לשתות מים, מה שיכול לגרום לנזקים מיותרים שעלולים לעלות לנו ביוקר. מה עושים? שותים מים בטמפרטורת החדר, אפשר גם חליטות תה (נטולות קפאין) מרקים בשלל צבעים וטעמים. לא רק העור שלך יודה לך, אלא גם הגוף כולו.
2. היופי מתחיל מבפנים
העור שלנו משקף את הבריאות הפנימית שלנו ויש חשיבות עליונה למה שאנחנו אוכלות. כדי להגביר לחות ולמנוע יובש פנימי כדאי לצרוך באופן יומיומי שומנים בריאים. שומן היא לא מילה גסה (הדגש הוא על שומן ב ר י א) כמובן שלא בכמות מוגזמת, כי עדיין מדובר בשומנים עתירי קלוריות.
מה אוכלים למשל? סלט ירקות עם כף טחינה מלאה דייסת שיבולת שועל, דבש ושברי אגוז מלך טוסט עם אבוקדו וירקות
3. איך יוצאים מהפוך כשאפור בחוץ?
תאמינו או לא, פעילות גופנית היא אחד הגורמים שמשפיעים באופן דרמטי ביותר על מראה העור. אין ספק שבחורף הרבה פחות מתחשק לקום מהספה ולצאת להתאמן, אבל לא תאמיני כמה שזה ישפיע על העור, הגוף, על מצב הרוח. מחזור הדם עובד, את מרגישה חיונית, שמחה, נמרצת ומלאת חיים.
אבל איך לכל הרוחות (תרתי משמע) יוצאים מהספה? כבר בבוקר קחי איתך את כל מה שאת צריכה לאימון שלך וישר אחרי העבודה לכי להתאמן. אם אין אפשרות כזו ארגני לעצמך את הלו”ז והציוד באופן כזה שבו את עוצרת בבית רק לכמה דקות ויוצאת מיידית לאימון שלך ורק אחריו נכנסת הביתה באופן “רשמי”. לאחר מכן תגמלי את עצמך בפינוק אישי כמו אמבטיה חמה, מרק טוב או שוקו חם כעידוד על ההצלחה שלך.
4. לחות זה פשוט מאסט נכון שלא צריך הרבה הסברים?
בכל ימות השנה העור שלך זקוק ללחות ובייחוד בחורף. אל תפספסי שימוש יומי בקרם לחות עשיר יותר ולחחי את השפתיים אחת לכמה שעות. על מה אני ממליצה? קרם לחות ‘ויטאל’ -במרקם קטיפתי למראה עור חיוני וקורן לאורך כל שעות היום. המכיל בין השאר, גם פורמולת אנטי אייג’ינג מועשרת בתאי גזע, פפטידים ביוממטים, תמצית ויטמינים, ליפוזומים וחומצה היאלורונית.
נ.ב – לשפתיים שפתון עשיר בלחות כמובן.
5. ויטמין C – לא רק לצינון
חוץ מזה שהוא מגן עלינו מפני מחלות והצטננות, ויטמין סי הוא ללא ספק אחד הגורמים המשפיעים ביותר על מראה העור. אם נתמיד לצרוך אותו העור ייראה חיוני וקורן מבריאות פנימית.
איזה מזונות עשירים בו?פירות הדר כמו פומלה, תפוז, קלמנטינה סלט הפירות שלך יכול להיות מורכב מקיווי תותים, אפרסמון או גויאבה (רק למי שאוהבת!)
העשירים בויטמין סי.
לסכום,
הנה זה בקצרה – כדי שנזכור וניישם:
- שתיית מים
- פעילות גופנית
- קרם לחות עשיר יותר וליחוח השפתיים
- שומים בריאים
- ויטמין סי
אוהבת אתכן,
יפה
